秋季我们该如何去火

1、多喝水：秋天更要注意多饮水，尤其是在室外工作的工作者，如果不注意平时的饮水量，就很容易出现上火的情况。一旦上火之后，多喝水是解决上火的最简单途径。

3、多吃蔬菜水果：秋天应季的蔬菜水果特别多，既新鲜又营养，新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。

5、少吃煎炸食品：其实无论什么季节煎炸的食物一定要少吃，比如炸鸡排、炸鱼等都不应多吃，因为，这些食物油腻难以消化会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害。