有便秘宿便怎么办

1、多喝水喝水有助于新陈代谢的循环，便秘的人士可在早上醒来后，喝一杯淡蜂蜜水或者淡盐水

3、运动增加运动量，可以帮助肠胃的运动，上班族至少要在中午休息时，做做操、伸伸懒腰，运动虽简单，但可以促进消化

5、作息正常人体是在晚上睡觉时旅邯佤践进行毒素排出的，正常的作息，可以帮助人体形成大便，睡醒后，就把毒素排出体外，如果作息不正常，排毒也会受到阻碍