1、一、护眼多吃维生素A类的食物，列如奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。含β-胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。
3、三、睡眠不好，多补钙，很多职场人士有失眠睡不着的烦恼，多食用牛奶，酸奶，大豆的制品，可以安神，促进睡眠。
