1、现在很多人都喜欢健身，都希望能够保持身体健康，那么如何正确的进行全身的拉伸运动呢？
2、首先是活动肩部肌肉：把两手臂交叉摆动。
4、接着是拉伸肱二头肌：肱三头肌位于手臂内侧，手握住竖立的杆，反复向内弯曲手臂。
6、接着是大腿肌肉拉伸：脚往后踢到臀部。
