1、自己早、中、晚，用单手按在肚子上，首先逆时针旋转按摩35次，
2、再顺时针旋转按摩35次，
3、每天坚持，或者按照35的倍数来。坚持下来，有助于肚子的收缩，能减掉小肚腩。我已经坚持一段时间了，感觉非常好！！！大家有时间可以试试！