1、第一是糖类，不仅仅是糖果和甜点，大部分的垃圾食品，比如说薯片啊，还有爆米花，它们的升糖指数都很高。升糖指数是什么意思，以及如何影响皮肤。点击下方链接。
3、第三是脂肪，比如说奶油、蛋糕，巧克力等等。
