练跆拳道胯打不开应该怎么练习

1、成功离不开自己的努力，要想真正练好，必须肯吃苦。要想一天之内，就做到基本上是不可能的。

2、相对来说，青少年应该比较容易打开胯，因为他们的骨骼比较柔软，只要提前做一些热身运动，把身体充分舒展开，就可以打开了。

3、成年人很难做到，因为他们的 骨骼已经成型了，并且骨骼的柔韧性没有以前好。

4、但是成年人还是可以打开胯答的，只不过这个过程比较痛苦一些，不能一蹴而就。

6、前压腿，后压腿，左压腿，右压腿都要尝试。必要时，可以让别人帮帮自己。