这六种食物可能让你产生焦虑

1、酒精喝酒可以平息你的社交焦虑，实际上它会让你变得更加焦虑。酒精会改变大脑中5-羟色胺和神经递质的水平，从而使焦虑更加严重。当酒精消失时，您可能会感到更加焦虑。

3、长时间发酵的食物牛肉，牛奶和葡萄等全食物在腌制，发酵和培养时可能会很好吃。但在此过程中，细菌将食物蛋白质分解为生物胺，其中一种是组胺。组胺是一种神经稣匚邸腼递质，可加重消化，激素，心血管和神经系统。在易感个体中，它可引发焦虑和失眠。

5、传统的非乳制奶精传统的非乳制奶精是氢化油的来源，也称为反式脂肪，其中含有低密度脂蛋白胆固醇并可降低高密度脂蛋白胆固醇。这些脂肪与抑郁相关，可产生焦虑和其他心理健康问题。