1、首先你要认识到情绪是一个连续体。一旦情绪不好将会影响一连串的事情，因此尽量让自己有一个良好的情绪状态。
3、学会坚忍，给自己一个情绪的承受范围，来学会改变和应对。
5、理解情绪的产生，人不可能是没有情绪的。从根本上消除坏情绪。
