减肥期间怎么促进排便

1、早起一杯蜂蜜水，一定是在早餐前喝掉，蜂蜜有润肠的功效

3、然后午餐要吃饱，多吃蔬菜，少吃主食，主食多吃杂粮，可以吃荞麦面条之类的

5、最重要的一点就是多喝水，一天喝八杯很难坚持，但你至少可以早晨起来一杯，早餐和午餐之间喝一杯，午餐和晚餐之间喝一杯，运动后喝一杯，这样一天可以至少喝四杯水