对不起，手腕骨折了

1、一、调整好心态 当不幸降临时，我们要做的不是去逃避，而是去面对、战胜，尽管这过程是那样的苦涩与孤独。骨折了，就要做好长期作战的准备。 当初我骨折时，头两天心情十分低落，晚上都是泪水打湿耳边枕头。之后才慢慢接受了这个现实，准备与骨折君大干一场。滚蛋吧，骨折君！

3、三、积极康复训练 不管你是采取保守治疗还是手术治疗，当医生让你锻炼时，就一定要及时锻炼，因为锻炼的如何和你后期手腕功能恢复好坏是有很大关系的。怎样锻炼？力度如何？这些都要和组织医生交流、沟通，做好定期复查。还有，刚开始锻炼时，可能很疼，但一定要坚持、循序渐进。 想当初我锻炼手臂旋转时，那个疼呀！没办法，为了恢复的更好，也要咬紧牙关…… 这里给大家推荐一个手腕的锻炼视频：http://pan.baidu.com/s/1eQPIWx0

5、五、严禁烟酒 骨折后的大忌：烟和酒，这些物质都是会阻碍骨痂的生长。所以，不管你以前是如何视烟酒如生命，现在都必须要先放一放。回想从骨折到康复这三个月期间，我努力做到了滴酒未沾，这期间还包括春节，两次同学结婚，一次同学聚会……

7、七、主动学习了解骨折知识 主动了解骨折知识，做到知己知彼。在此给大家推荐一个骨科医生的博客（骨外帅田爸）里面很多文章对于我们骨折患者帮助很大。 其次，大家也可以主动去加一些骨折QQ群，和广大骨折一起交流经验。 最后，祝骨折的朋友，早日康复！