哑铃健身之怎么练出八块腹肌
1、技术要领： 平卧在练习凳子上，双腿玮垴阆苍伸直，双脚夹一个哑铃，双手扶在凳子上，腹部用力，把双脚拉起来，直到双脚与地面约成90度角。 然后，按原路返回，直到双脚将近贴着地面。
3、身体保持好协调，双手握紧，身体重心应把握好，如图所示位置即可。
4、视频教程：
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMyOTA1NTE4OA==/v.swf1、技术要领： 平卧在练习凳子上，双腿玮垴阆苍伸直，双脚夹一个哑铃，双手扶在凳子上，腹部用力，把双脚拉起来，直到双脚与地面约成90度角。 然后，按原路返回，直到双脚将近贴着地面。
3、身体保持好协调，双手握紧，身体重心应把握好，如图所示位置即可。
4、视频教程：
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMyOTA1NTE4OA==/v.swf