1、避免单一的腰部动作，不要长时间站立或坐着，这样容易加重腰部的疲劳感，适当进行健身运动。
3、平时要加强对腰部的保暖，特别是在冬季，可以选择佩戴腰围；夏天的时候不要让风扇直吹腰部，空调温度不宜过低，出汗的时候，要及时用毛巾拭汗，并换上干爽的衣物，以免腰部受寒。
