7种对肠道健康有帮助的食物

1、　1.海带 海带有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。

3、　3.猪血 猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。长期接触粉尘的人，特别是每日驾车的司机，应多吃猪血。

5、　5.蜂蜜 含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环；就能达到润肠、美容的功效。

7、 7.益生菌 日常生活中补充a态基源益生菌可以有效的调节肠道菌群，改善胃肠道功能，保护修复肠胃粘膜。