21天减肥法的副作用

1、维生素、矿物质、纤维等，都是维持身体健康不可或缺的营养成分。营养不良，会让减肥难度加大

3、人摄入热量和营养素不够的时候，肌肉就会开始被分解，而肌肉才是真正的燃脂大户

5、低热量饮食，不能给大脑提供充足的能量和营养素，会导致人出现头晕、乏力、精神萎靡和情绪低落等症状

7、每周至少运动150分钟。每天花30多分钟进行快步走、跳绳、慢跑、瑜伽等运动能有效减肥