牛猫式瑜伽动作如何做？

2026-05-17 20:07:06

1、首先跪到垫面上。

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2、双手十指大大张开。

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3、中指指尖指向身体的正前方。

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4、调整好猫式的基坐。

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5、头微微上扬。

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6、低头，保持好呼吸。

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7、再一次吸气时，调整我们的跪姿。

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