如何改善痛经女性经常痛经要怎样调理

1、第一，每天一杯生姜红糖水。生姜红糖的好处小编就不多说了，每天上午一杯红糖水绝对是对你有好处的。如果不能每天早起冲泡的话那就去超市选购合成好的生姜红糖等都可以的。例假期间可以多喝，但是临近睡觉最好是不喝了。

3、第三，良好的生活习惯。生活习惯包括良好的睡眠质量，良好的运动习惯还有良好的饮食习惯，很多女生都习惯熬夜，这点很不可取，一定要在9点上床，10点左右进入睡眠，上午鲂番黟谊6、7点起床是最好的。一个礼拜三天运动，饮食规律这样才能舒缓。

5、第五，注意保暖。保暖就是如果天气凉就不要穿薄丝袜什么的了，一定要注意保暖的。例假期间可以用暖手宝来捂你的冰凉的小肚子，购买的时候一定要注意产品的质量安全哈。其实在例假来之前的一周你就可以暖暖你的小肚子啦~