季节交替时如何提升免疫力呢

1、坚持锻炼身体研究表名，中强度的运动能够提高人体抵御病菌侵入的能力，也就是提高人体免疫力。慢跑、步行等运动，能够锻炼人体的心肺能力，促进体内的废物与新鲜空气的交换，从而提升免疫力。

4、保持乐观心态俗话说“笑一笑十年少”，乐观的心态，不仅有助于保持年轻，也能够提升人体的免疫力。当人体的免疫系统发挥抗病作用的时候，主要依靠的时候传输系统，人脑会将各种信号传递给免疫系统细胞，进而知道细胞的生理活动，发挥免疫作用。当人心情不好时，会导致信息传递出现问题，免疫系统接收不到信号，就无法发挥其本身的作用了。