1、补充精氨酸蟮鱼，泥鳅，带鱼，镘鱼，海参，墨鱼，章鱼等食物中精氨酸含量较高。其次是山药，豆腐皮等。
3、补维生素维生素也是男性备孕不可或缺的重要因素之一。尤其是维生素e的补充对于弱精男性来说也是极为重要的。可多吃新鲜水果蔬菜配合补充。
