10个方法预防心脏病发作

1、晚睡前、早晨起床后喝一杯水保护心脏，记得睡前半小时喝一小杯白开水，能稀释血液，预防心梗和血栓的发生。千万不要喝冰冻冷饮，任何时候都不要，冷水最伤心脏。每天喝茶，绿茶里的茶多酚具有抗氧化作吹涡皋陕用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。可以这样喝，早上喝红茶，午后喝绿茶，晚上喝熟茶。

3、每天步行一小时每天步行走可以使心脏病危险降低50%。但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果。只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益心脏健康。

6、多菌类每天吃点黑木耳，其中含有大量维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要适当多吃香菇，因为香菇中含有腺嘌呤，具有降低胆固醇的作用。

7、吃坚果一项调查发现，每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人，患心脏病的几率要少35%。在坚果类食物中，杏仁、核桃和山核桃更能有效地促进心脏健康。

10、笑一笑开心是最好的药，你看看那些得了癌症的人，都是他们自己吓死自己的。一听到自己得了癌症，内心已奔溃，消极治疗，很快就走了。每天开怀一笑可以明显提高人体内“好胆固醇”（高密度脂蛋白）水平，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。