经常吃这7种坚果，小孩聪明又健康！

大家都知道坚果的营养价值高，可以给人体提供多种有益物质，那下面小编就来给大家介绍一下适合小孩子吃的坚果有哪些。

2、核桃——它的补脑功效相信大家都非常了解了，核桃可以帮助孩子的大脑健康成长，有助于提高记忆力等。

4、板栗——它的脂肪含量在坚果中相对较少，不会给小孩肠胃造成过重的负担，而且富含的磷元素等有助于大脑发育，使小孩更加聪明。

6、葵花籽——它富含钾、磷、硒、镁等元素，这些元素对身体的各个脏器都能起到积极作用，从而提高小孩的抵抗力。

8、虽然坚果的营养元素丰富，可以给身体提供大量的养分，但是坚果大部分脂肪含量较高，这些油脂可能囤积在体内，使小孩肥胖，而且也不利于肠胃消化，可能损害胃肠道功能。