1、第一：每天坚持刷牙，早晚各一次！好多人都是晚上不刷牙，这样对牙齿特别不好！
3、第三：晚上刷牙以后就不要吃东西了！刷牙后吃东西就相当于白刷了！
5、第五：不要挑食，每一种食物都有它特定的营养，我们挑食的话就很有可能导致体内缺少某种物质！
