运动后有哪些不宜

1、第一步：运动后不宜马上吸烟。运动过后如果立刻吸烟，容易使吸入肺内的空气混入大量的烟雾。一方面会减少含氧量，另一方面将因缺氧不足而造成头挽鹃阕所晕，胸闷、乏力等现象。抽烟本来有害健康，运动之后因抽烟引起剧烈咳嗽，十分痛苦。

3、第三步：运动后不易贪吃冷饮。我们知道，运动过后会失水过多，往往会觉得口干舌燥，极度想喝水。烂瘀佐栾这时候如果大量喝冷饮，极易引起胃肠痉挛，腹痛，腹泻等症状。冷饮，会加重胃的负担，不能贪一时之痛快。

5、第五步：运动后不易立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉的活动，而管理内脏器管的神经处于抑制状态，同时，全身的血液也处于运动器官处，内脏外较少，这时进食，会增加消化器官的负担，引起功能性紊乱。