怎样缓解自己悲伤的情绪

1、自我感觉要良好。不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样悲伤的情绪就会逐渐消失。

3、其实也不用找别人诉苦，不渴望安慰，找一个没人的地方，安静的，大声的哭一会，然后你会发现，其实这样挺没劲的，然后你就好了。

5、看看别人苦楚。有一个故事是这么说的，一个人从楼上跳下去之后，他发现楼下那对平时很恩爱的情陂隗惭笺侣正在吵架，看到楼下那对平时很恩爱的夫妻在闹离婚，看到那个成功的上班族正在上吊…逻间矧骏…所以，很多时候你觉得自己是悲惨的，其实很多人比你过的更苦，所以，好好地活下去吧。