在健身房怎么加强股四头肌

2024-10-12 23:07:25

1、选择一个重量勾脚,脚尖勾起来,拿住两侧的握柄。

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3、两边放下,两个记重片不要碰到一起。

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5、或双腿挺直蹬器械,往上用力。

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7、背部要贴紧靠背。

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