紫薯杂蔬鸡胸肉三明治
1、准备所需食材,烂瘀佐栾这里准备的是一人份,一般我做的话份量都会加大,吃完早餐,还可以打包做午餐便当,你们按自己所需增减

3、将鸡胸肉放入平底锅中炸开,分别在平底锅的正面和背面涂上一到两分钟油,观察鸡胸肉犰壅嬖玳厚度的增加或减少时间。(炸鸡胸肉不含三明治,也可以加一些蔬菜和谷物做成鸡胸肉午餐,或沙拉)

5、鸡蛋煎熟

7、所有蔬菜洗净,切丝,切片,备用

9、依次加入生菜和煎蛋

11、黄瓜片

13、盖上生菜

15、肥肉三明治准备好了。和你最喜欢的饮料一起享用吧

17、俯拍来一张
