1、中年妇女很难入睡，所以要保持良好的睡眠环境，避免嘈杂，尤其是一些本来睡眠就比较浅的人。可以提前半个小时，先闭目养神。
3、平时要养成良好的生活作息习惯。晨起锻炼，晚上，饭后可以多散散步。白天适当的活动多一些，晚上早些睡。
