多吃些什么能够使女人的皮肤光滑，更家年轻

1、多吃西兰花，西兰花里面富含有丰富的维生素A，维生素C和胡萝卜素，能够增强皮肤的抗损伤能力，起到延缓衰老的作用。

3、多吃猕猴桃，猕猴桃具有丰富的维生素C，可以干扰黑色素的生成，预防色素沉着，并有保持皮肤白皙的作用，而且对色斑有一定的预防作用。

5、多吃富含胶原蛋白的食物，例如猪皮，猪蹄，甲鱼等，这几种都富含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白具有帮助皮肤保持水分，滋润皮肤，维持皮肤细胞内外水分的平衡，也是皮肤细胞生长必须要的原料，多吃可以使皮肤长得白嫩，细滑有效减少皱纹，具有抗衰老的作用。

7、多吃肉皮，肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，多吃肉皮从而可以使皮肤充盈，有弹性。