明目、滋阴、护眼、抗癌、防癌
食材
紫米 适量
大米 适量
鸡胸肉 适量
虾仁干 适量
干贝 适量
西兰花 适量
油 适量
盐 适量
姜片 适量
料酒 适量
糖 适量
一、准备工作
1、把适量大米泡水，准备。
3、鸡胸肉切丁，并用姜片、料酒、适量盐，淀粉腌制准备。
2、加入泡好的大米，加入适当的水，煮熟，加盐适量糖。
