立定跳远技巧训练方法

2024-10-13 14:38:37

1、练立定跳远也需要掌握一定的动作要力。在预摆时,对于上下肢的动作要协调配合,而且摆动时,一伸二屈降重心,上体稍微向前倾斜。

立定跳远技巧训练方法

3、屈腿前伸臂后摆,落常挢傣捅地后往前不往后即可。总而言之,练立定跳远的方法其实比较简单。如果出现落地不稳的话,一般需要多做近距离的起跳,落地动作,手臂的摆动要协调配合。同时在地面设置标志物,双脚主动有意识的踩踏标志物。

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