偏头痛的生活保健都有哪些呢?

1、　　一、吃鱼防头疼 每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率，这是偏头痛的生活保健。

2、　　二、偏头痛的生活保健：规律运动医生指出 对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

3、　　三、睡眠规律，拒绝晨昏颠　维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要，这是偏头痛的生活保健。

4、　　四、学会减压，这也是偏头痛的生活保健。 如果你常因工作压力而导致偏头痛，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐

5、　　五、善用热敷和冰袋头疼时，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋，这是偏头痛的生活保健。