1、瓜类。一般瓜类能够清热利湿，帮助身体解毒，例如，我们可以买一些像丝瓜、苦瓜、冬瓜，都能够有效补充身体的营养。
3、大蒜和洋葱。众所周知，他们都具有杀菌的作用，夏天是病菌容易滋生的季节，容易引发肠道疾病，吃大葱、韭菜可以预防疾病。
