骆驼式瑜伽体式怎么做
1、双膝跪于瑜伽垫上，双肩打开与骨盆同宽。让小腿髌骨和脚背去压实瑜伽垫。
3、手推髋，深深吸气，脊柱拉长，双肩随吐气向下打开慢推。
5、左手到左脚脚后跟，髋部向前送，胸腔打开，头微微后仰，眼睛看上方，稳住保持呼吸，停留在自己能承受的位置。
1、双膝跪于瑜伽垫上，双肩打开与骨盆同宽。让小腿髌骨和脚背去压实瑜伽垫。
3、手推髋，深深吸气，脊柱拉长，双肩随吐气向下打开慢推。
5、左手到左脚脚后跟，髋部向前送，胸腔打开，头微微后仰，眼睛看上方，稳住保持呼吸，停留在自己能承受的位置。