长期控制便便的危害

你是否在有时候会控制上厕所的欲望，是否有时候会让自己不要便便呢？其实这样对我们的身体危害是非常大的，长期这样还会导致疾病的产水，如果没有必要，我们还是要爱惜自己。不要刻意控制自己的排泄。

1.大便的积聚引起肠管扩张，令肠道蠕动力下降，再加上大便水分被吸收后干燥变硬，容易导致机械性便秘。

2.大便储存在肠道的时间延长后，散发出恶臭的氨气会刺激肠黏膜产生炎症。

专家建议：如果每天在正常情况下有要上厕所的迹象千万不要强忍。而且每天最好能大便1-2次。如果太久没有大便了会引发便秘。杂质全部堆积到身体里面是非常不好的。发生这样的情况可以吃一些香蕉，或者平时多吃点蔬菜，其富含的纤维素在肠子里能吸收水分而令大便变软；适当吃些芝麻、红薯、玉米等有润肠作用的食品；在就是每天早晨起来之后喝一杯凉水。这些都可以促进便便的排出的。