我们如何吃早餐
1、吃早餐应该注意时间适当,不应越早越好。很多人喜欢起床后就马上进食,但是这时身体中最缺的是水分,应该先喝杯水补充一下,过半小时后再吃饭。

3、人们经常说:早吃好,午吃饱,晚吃少。所以早上吃饭易适当,吃的觉得可以就行了,没必要吃得过于营养。这样只会增加肠胃负担。我们要选择易消化吸收的食物作为早餐,如粥、混沌、馒头,不要吃过于油腻的东西。

5、早餐进食一定要慢,细嚼慢咽才能更好的吸收。

1、吃早餐应该注意时间适当,不应越早越好。很多人喜欢起床后就马上进食,但是这时身体中最缺的是水分,应该先喝杯水补充一下,过半小时后再吃饭。
3、人们经常说:早吃好,午吃饱,晚吃少。所以早上吃饭易适当,吃的觉得可以就行了,没必要吃得过于营养。这样只会增加肠胃负担。我们要选择易消化吸收的食物作为早餐,如粥、混沌、馒头,不要吃过于油腻的东西。
5、早餐进食一定要慢,细嚼慢咽才能更好的吸收。