几招让你保持苗条身材

1、用餐前先喝一杯水喝水能加速新陈代谢，增加饱腹感，减少进食量。或者饭前一碗清汤，会有助于减肥。饭后一碗汤，反而会增加胃的负担。

3、多吃纤维丰富的蔬果食物每天最好有一半的饮食是蔬菜水果，能增加维生素、膳食纤维量，吃水果比吃果汁好，果汁容易破坏纤维。多吃水分多的青菜，还有健身人士最爱的西蓝花。

5、睡前3小时不吃食物晚上身体的代谢会变慢，还会给肠胃和内脏造成负担，容易造成脂肪的积蓄。建议睡前3小时别吃东西，养成习惯，久而久之身体代谢会更加健康正常。

7、如果有条件的话，每天做多20分钟的力量训练，比如俯卧撑，卷腹，引体向上，举铁都行，会让你的肌肉量增加，提高身体代谢，多吃一点都不怕胖哦。