1、降低血压。苹果中含有丰富的钾，当体内摄入过多的钠盐时，苹果可以帮助体内均衡电解质，有利于降低血压。
3、养颜美容。苹果中含有的营养和粗纤维，可以使皮肤细腻光滑，是美容养颜的食品。
5、延缓衰老。苹果的抗氧化性很强，长吃苹果可以使肌肤有光泽红润，有效延缓衰老。
