远离失眠失眠的原因

1、外界因素导致的岳赎祝浦失眠：外界因素变化多为一过性失眠和短时性失眠，如突然改变睡眠的环境、倒时差、昼夜倒班、周围环境嘈杂、卧室温度不适，生活或工作中出现一些伤感或精神紧张的事件，如失恋、离异、失业、考试或者使用某种干扰睡眠的药物或长期使用药后的撤药反应等。还有现在生活中长期跨时旅行等。

3、心里生理性失眠：心理生理性失眠指由于对精神压力或躯体疾病产生不适度心理的反应，由此提高了生理性觉醒水平而导致的失眠，

4、活性物质导致的失眠：任何透过血脑屏障的药物，均可能改变睡眠质量的睡眠结构。睡眠质量的影响主要指入睡速度或睡眠连贯性的变化。

6、睡眠-醒觉节律紊乱性失眠：大脑的清醒与睡眠是受生物钟调节的，在凌晨3~5时和午后3~5时这两个时间段内极易入睡。觉醒节律的紊乱表现为白天多睡而夜间就不着了。