如何打造完美腹肌

1、饮食，我们可能拥有完美的腹肌，但是却被肚子上厚厚的脂肪覆盖，所以看不到我们的腹肌。首先我们要控制自己的饮食，不吃脂肪含量高的油炸食品，多吃一些鸡胸肉，鸡蛋清等脂肪含量低的食物。

3、运动的频率，做什么事都不能三天打鱼两天晒网，这样是没有效果的，只有我们坚持下去，才能有结果。我们可以每天都做，也可以自己定时间。