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瘦小腿有什么训练方法呢
2024-10-11 22:43:43
1、准备瑜伽垫,掌跟撑于瑜伽垫,脚比肩宽,臀部向上翘。
3、站姿挺胸抬头收腹,双脚与肩同宽,向下时俯身,膝盖微屈。
5、若拉伸太疼,则可双脚分开一点,膝盖微屈,交替做几组。
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