1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动。
3、不要在不适当的地点运动会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动，选择最佳运动量。
5、运动后要积极补充营养，为身体及时补充消耗的能量。
6、总结；要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进。
