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睡前运动练出好身材
2026-05-19 07:10:36
1、靠墙抬腿,和身体成90度最好,可以对付水肿和静脉曲张。
2、空中自行车,身体平躺,双腿朝正上方做蹬自行车的运动
3、瘦臀:平躺时加上双腿弯曲,打开和肩同宽,臀部慢慢向上抬起,上下运动,这样会瘦臀哦
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