怎么瘦腿塑腿型

1、平躺，腿往上抬，可以靠在墙上，坚持二至三十分钟，你会明显感觉小腿酸酸的，每天坚持一个月就能看到效果。

3、抬腿，抬到最高点，坚持一分钟，放下，换一只腿。按照自己的身体状况每天重复几组。

5、睡觉时在小腿上垫一个枕头或者被子，让双脚高于身体，舒服就可以。可以减轻小腿的压力。