有效预防感冒的食物有哪些

在这温度变化的频繁的季节，感冒常常会光顾我们。俗话说是药三分毒，靠吃药赶走感冒，不如我们吃一些能有效预防感冒的食物。都说药补不如食补嘛，下面介绍几种能预防感冒的食物。

能有效预防感冒的食物

1、洋葱：洋葱具有杀菌、抗衰老、防癌的功效，它的独特味道可以抵抗流感，有很好的治愈效果。

3、杏仁：杏仁皮的提取物有助打败感冒病毒，在这个季节把吃一些杏仁是有好处的，而且坚果类的食物可以调节血脂、补脑益智，大人小孩都适合

5、柑橘：柑橘富含丰富的维C，可以提高人的抵抗力，而且对于咽喉肿痛也很有疗效，橘瓣外边那些白须须对咳嗽很有好处。