如何打通涌泉穴——肾经第一大穴、长寿不老穴

1、涌泉穴的位置：抬起脚，在脚上大拇指骨头的下面的凹陷处，中间的位置就是涌泉穴，它是肾经的第一个穴位，是一个井穴，即源头。

3、手指按摩涌泉穴：将大拇指的手指甲剪掉，每天用力点按涌泉穴。如果涌泉穴非常疼，说明此处不痛，更适合于每天按摩； 如果按涌泉穴后有个坑，很难恢复，说明气血不足、肾气虚，这个时候要先做跑膝法、金鸡独立，把气血先引到膝盖，再引到脚下，再刺激涌泉穴。另外，还要注意补充气血，气血好比人体内的电池，是人体运行的动力。

5、艾炙法或泡脚法：如果身上老是怕冷，手脚老是冰凉，而且按摩涌泉穴老是凹陷下去起不来，那就用艾炙法。艾炙涌泉穴非常简单，买两个单体艾炙罐，将艾柱点燃后放在涌泉穴处，一脚一个，用温温的热量熏烤涌泉穴。你会发现，脚上像踩了两只风火轮，顿时浑身发热，不怕冷了；还会感觉到口渴，那就多喝白开水就是了。也可以用泡脚法，用一个木桶，里面放些热开水、艾叶，泡到后背微微出汗即可。说明：如果火气比较大，就不适合于艾炙。