如何爬楼梯减肥

2024-10-17 06:08:57

1、爬楼梯之前应该进行适当的热身动作,否则很容易造成肌肉拉伤。

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3、双手弯曲,身体要稍微的向前倾,呼吸要保持匀速,坚持爬五层楼左右最好。

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5、坚持两个星期后,慢慢增加爬楼梯的来回次数。

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