1、第一步：首先我们要学习怎么握拳，然后学习怎么出拳，掌握了正确的握拳和出拳方法这样可以减少我们受伤的可能。
3、第三：出拳锻炼的是拳头和手腕的力道，这样出拳不仅快而且有力，打在物体上能给物体重击而且手不会受伤。
