仰卧起坐瘦肚子

2026-04-22 06:23:46

1、平躺在瑜伽垫上，手臂伸直放于双耳两侧

2、吸气，屈膝至胸前，使小腿与地面平行

3、吐气，腿蹬直，坐起，手去够脚尖

4、重复上述动作，配合呼吸。比传统仰卧起坐轻松，锻炼更显著

相关推荐

仰卧起坐能减肚子

阅读量：80

如何正确做仰卧起坐减肚子

阅读量：45

仰卧起坐的技巧？

阅读量：92

仰卧起坐的正确的做法

阅读量：46

仰卧起坐起不来怎么办

阅读量：49

猜你喜欢

猜你喜欢