1、提高力量:长期做俯卧撑的人可以提高上肢的力量和腹部的力量。对于想练出手臂肌肉的男生，做俯卧撑是一个很好的选择。
3、减肥:做俯卧撑会出大量的汗，会消耗自己的脂肪，起到减肥的效果。
5、完美结实的胸肌会为身材加很多分。
