身体寒冷如何食补

1、先从水果说起：一般水果多为寒性，尽量吃热带水果，什么苹果、榴莲之类的，樱桃也可以在经期吃，很补血。对于寒性很大的水果有两个，一定要记得，梨和西瓜，生吃梨寒性特别大。

3、生活中的蔬菜：菠菜、油菜、生菜、番茄、菜花、黄瓜、莲藕、苦瓜、萝卜、茄子、芦笋、西葫芦、芹菜、冬瓜等多数蔬菜偏凉性，因此，我们北方人会把它们做熟之后再吃，这也是一种生活智慧。在炒菜的时候，一般会用到的葱、姜、蒜、花椒大料都是温热性的，会中和蔬菜的凉性，减小对脾胃的损伤。